Tp. HCM
Bất cứ ai trong chúng ta đều sợ thừa cân, béo phì vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như tâm lý. Nhưng bạn có biết giảm mỡ ở bộ phận nào là khó nhất không? Cùng Bloom spa tìm hiểu vấn đề này nhé.
Thông thường khi nhắc đến việc tích mỡ hay thừa cân, chúng ta thường nghĩ đến mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên trên cơ thể con người có nhiều bộ phận khác nhau bị tích tụ mỡ theo những nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ bộ phận nào trên cơ thể khó giảm cân, giảm mỡ nhất sẽ giúp bạn tìm ra cách giải quyết phù hợp nhất.
Vùng mông
Những cô nàng có thân hình quả lê sẽ tích mỡ ở mông nhiều hơn và thường phải gánh nhiều chất béo ở vòng ba hơn hẳn người bình thường. Mỡ thừa ở mông cũng là nguyên nhân gây rạn da hay da sần vỏ cảm gây mất thẩm mỹ cho dáng vóc.
Một trong những giải pháp để giảm mỡ mông thì squat là bài tập hiệu quả và phổ biến nhất cho bạn. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn kiêng của người cần giảm mỡ ở vùng mông, hãy chú ý bổ sung gạo lức, quả bơ và cá hồi, là nguồn carbohydrate và chất béo có lợi, kích thích đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn trứng mỗi ngày để bổ sung protein, tạo ra cơ mông săn chắc, làm cơ sở tiêu trừ những vùng mỡ chảy xệ đáng ghét.
Vùng bụng dưới
Đây là vị trí dễ tích mỡ nhất trên cơ thể phụ nữ và cũng khó giảm mỡ bụng nhất. Lý do chủ yếu khiến phái đẹp phải thường xuyên đối mặt với tình trạng eo bánh mì là do chế độ ăn uống quá nhiều tinh bột và đường cùng thói quen ít vận động. Ít ai biết rằng có 2 loại mỡ xuất hiện tại vùng bụng gồm mỡ nằm sát bề mặt da mà bạn có thể cảm nhận khi chạm vào da và mỡ nằm gần dạ dày khiến bụng của bạn trương lên nhưng không thể cảm nhận bằng tay.
Đối với mỡ ở khu vực bụng thì có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, từ gập bụng, đạp xe cho đến tập nhảy dây, nhưng nhìn chung là bạn phải chú ý đến sức bền, tức là tập ít nhất 30 phút tới 1 tiếng, thì hiệu quả giảm mỡ bụng mới cao. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước chanh ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa và hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy ăn nhiều dưa chuột, sử dụng trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ.
Bắp đùi
Nếu béo bụng là tình trạng thường gặp thì béo đùi là một trong những vị trí khó triệt tiêu mỡ nhất do cấu tạo phức tạp của đùi. Nguyên nhân chính gây ra mỡ đùi là do thói quen ít vận động của phái đẹp kích thích mỡ tích trữ. Ngoài ra, tuổi tác cũng là yếu tố gây tình trạng đùi ếch. Đặc biệt, khi phụ nữ càng lớn tuổi thì mỡ càng tích tụ nhiều vào vùng đùi do khả năng đốt cháy calo ở tuổi này bị giảm nhanh chóng dẫn tới việc khó giảm cân giảm mỡ.
Bài tập hiệu quả cho người muốn giảm mỡ đùi là tập đứng tấn giúp tạo vừa đủ độ linh hoạt cho thân trên, tập trung đốt cháy calo và làm cơ đùi săn chắc. Bạn nên uống nhiều trà xanh, cung cấp các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó làm chậm quá trình tích mỡ đùi. Tránh xa những loại đồ uống nước ngọt có ga, nếu uống nước ép thì cũng nên uống nước ép từ rau củ như cà rốt, dưa chuột. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia những môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều ở chân như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.
Dưới cánh tay
Cánh tay là nơi ít bị tích mỡ nhất, tại đây có khá ít tế bào mỡ. Chỉ khi bạn đã tăng cân quá mức, mỡ đã tích tụ ở khắp các vùng khác trên cơ thể tới mức quá tải thì mới bắt đầu tích tụ ở cánh tay. Vì thế, để ngăn chặn mỡ hình thành dưới cánh tay thì bạn nên kiểm soát cân nặng tốt, thì mỡ ở cánh tay sẽ không còn là nỗi lo khó giảm cân, giảm mỡ của bạn.
Bên cạnh đó, hãy giảm bớt các món chiên xào và ăn thêm nhiều các loại rau. Nếu muốn chọn các bài thể dục giảm cân tập trung vào cánh tay, bạn có thể tập bài tập bắp tay như tạ, boxing…
Bloom Spa – Giảm cân bằng công nghệ Nhật
Bloom Spa mang đến liệu trình giảm cân, giữ dáng AN TOÀN với tiêu chí CHẬM MÀ CHẮC phù hợp với đối tượng khách hàng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tùy thuộc vào tình trạng của khách, Bloom spa sẽ lên phác đồ giảm cân phù hợp nhất. Đặc biệt dưới sự nghiên cứu từ hơn 30 chuyên gia của Tập đoàn Medtech Japan Nhật Bản – Max Slim 4.0 là kết hợp của nhiều thống công nghệ hiện đại đáp ứng đầy đủ các tiêu chí của giảm mỡ AN TOÀN, nhất là độ tuổi TRUNG NIÊN, phụ nữ sau sinh.
Tích hợp 4 công nghệ trong 1: Làm mềm mỡ bằng đầu máy Cavitation; Phân huỷ đào thải mỡ sóng RF, Săn chắc khỏe cơ EMS
- Vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả vừa đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng thực hiện.
- Thực đơn thực dưỡng phù hợp với cân nặng và thể trạng của từng khách hàng.
- Cơ thể không bị mệt mỏi, mất nước.
- Vùng da sau giảm béo không bị chùng nhão, chảy xệ.
- Phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
- Giải quyết tình trạng mỡ thừa lâu năm, phụ nữ sau sinh, đã áp dụng giảm béo nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả.
